Как воспитать уверенность в себе



Как воспитать уверенность в себе

Очень важно идти по жизни с чувством собственного достоинства, иначе ваша неуверенность в себе может не дать вам сделать и шага на пути к своим целям. Самооценка человека говорит о том, насколько он принимает или не принимает себя, и она очень редко соответствует адекватному уровню, чаще ее завышают или занижают. Иногда наше восприятие себя определяется нашим настроением – сегодня мы подавлены и чувствуем себя беспомощными, а завтра вновь полны энтузиазма и верим в свои силы. Но как развить в себе уверенность, если чувство неполноценности преследует вас постоянно?



Как воспитать уверенность в себе

1. Перестаньте сравнивать себя с другими.

Запомните – всегда найдутся люди, которые в чем-то окажутся лучше вас. Поэтому играя в сравнения и оценки, вы довольно часто будете проигрывать. Будьте самим собой и ориентируйтесь на успехи других людей.

2. Не будьте собственным критиком.

Внутренний критик многих людей так и норовит сделать замечание: "Ты неудачник. Это могло произойти только с тобой!", "Ты постоянно опаздываешь!" и т.д. Это подпитывает вашу заниженную самооценку и только снижает веру в собственные силы. Не думайте о себе столь критично или, по крайней мере, ограничивайте своего внутреннего порицателя в правах.

3. Простите и отпустите.

Думать и переживать о прошлых ошибках – значит тратить свои силы и ценное время. У вас сегодня есть возможности все изменить, а вы растрачиваете себя на пустые переживания. Мысли о прошлом не дают вам двигаться вперед. Вы всегда будете совершать ошибки, как и все остальные люди, ведь очень незначительное количество событий поддается нашему влиянию. Старайтесь больше думать в позитивном ключе – о своих достижениях, будущих возможностях и перспективах. Простите себя и двигайтесь вперед к новым успехам.

4. Общайтесь с оптимистами.

Сильные и уверенные в себе люди заряжают окружающих своим оптимизмом и жизнелюбием. Их конструктивная энергия является подпиткой для других людей. Больше общайтесь с оптимистами – самодостаточность их натуры поможет вам прийти к собственной цельности. Напротив, люди, распространяющие вокруг негатив, обязательно заразят вас своим унынием и помогут стать таким же неудачником. Пессимистичные взгляды подавляют все начинания еще на зачаточном уровне, оптимистичные – вселяют в сердце уверенность.

5. Окунитесь в любимое дело.

Занимаясь ненавистным делом, трудно иметь внутреннюю гармонию и чувствовать себя хорошо. То, чем вам нравится заниматься, и получается у вас хорошо, а ненавистная работа обычно идет из рук вон плохо. Стоит ли говорить о том, как сильно результаты вашей деятельности влияют на вашу самооценку. Поэтому старайтесь связать свою профессию со своими интересами или хотя бы посвящайте максимум свободного времени любимому делу и увлечениям.

6. Не изменяйте себе.

Будьте верны себе и живите своей жизнью. Следуя чужим принципам и идеалам, вы уходите от своей жизни и проживаете чью-то чужую. Не ждите похвал и одобрения извне – делайте то, что вам по душе.

7. Говорите спокойно и уверенно.

Интонации вашего голоса и ваши слова обладают внушительной силой и очень многое могут сказать о вашей личности. Не бросайте слов на ветер, не заискивайте, избегайте резкости, но сохраняйте твердость и спокойствие. Ваша манера уверенно держаться изменит отношение окружающих к вам.

8. Составьте список ваших успехов.

Не скромничайте. Постарайтесь учесть все свои достижения и составить максимально длинный список. Повесьте его на самом видном месте или даже в нескольких местах.

9. Составьте список своих достоинств.

У каждого человека есть свои уникальные черты и таланты. Искренность, эрудиция, щедрость... Напишите обо всем хорошем, что в вас есть и чаще смотрите на этот список.

10. Используйте свои недостатки себе на пользу.

Каждый человек имеет какие-то слабые стороны. Ими, конечно, не стоит гордиться и не стоит им потакать, но можно попробовать обратить их себе на пользу. Оптимизируйте свои недостатки – сделайте свое упрямство целеустремленностью, любопытство – любознательностью и предпосылкой высокой эрудиции и т.д.

11. Посмотрите на себя новыми глазами.

Откройте себя заново. Посмотрите на себя так, как будто вы не знакомы с этим человеком. Какая у него улыбка, характер? Может быть, в нем есть харизма или какая-то изюминка?

12. Отдохните от себя.

Мы склонны преувеличивать проблемы, хотя иногда они совсем не так глобальны. Но наш разум может довести любую мнимую проблему до масштабов истинной трагедии. Если вы поймали себя на том, что мучаетесь из-за того, что произвели на кого-то плохое (по вашим представлениям) впечатление, скажите себе: "Стоп!". Отдохните от себя, от своих сомнений и саморазрушительных переживаний.

13. Прислушайтесь к своему внутреннему голосу.

Мы часто натыкаемся на неудачи только по той причине, что сами не знаем, куда идем. Задумайтесь о том, что нужно именно вам. Может, вы продолжаете двигаться по инерции в неизвестном направлении, давно проехав станцию "Моя заветная цель". Или может, вам необходимо исключительно признание в глазах вашего социального окружения? Вы можете чувствовать себя очень не уверенно, когда у вас не получается достигнуть того, что вам на самом деле еще и не нужно. Поговорите с собой. Куда вам необходимо двигаться, чтобы по-настоящему почувствовать себя счастливым?

14. Принимайте комплименты с благодарностью.

Ни в коем случае не отмахивайтесь от комплиментов – этим вы демонстрируете, что вы их не достойны. Но это совсем не так. Будьте благодарны людям за их теплые слова.

15. Отдавайте себя.

Проявляйте заботу о тех, кто находится вокруг вас. Не будьте равнодушными к их проблемам. Возможно, кто-то нуждается в вашей помощи и поддержке или просто в словах одобрения. Добрые поступки не только облагораживают мир, но и помогают вам почувствовать себя нужным.

16. Будьте своим собственным поклонником.

Вы задумывались о том, как заряжает звезд энергия и энтузиазм их фанатов? Это очень важно – знать, что в тебя верят. Сотворите из себя кумира и станьте своим собственным фанатом. Верьте, любите, поддерживайте себя.

17. Достигайте целей.

Достижение даже небольшого успеха сильно повышает самооценку. Поставьте перед собой цель, а лучше – несколько легко решаемых задач в рамках одной большой цели. Двигайтесь в заданном направлении и радуйтесь каждому шагу на этом пути.

18. Осознайте ситуацию.

Наш жизненный путь очень похож на синусоиду – сначала подъем, потом спад. Осознайте ваше текущее положение – возможно, просто сейчас у вас не лучший период. Черные полосы случаются у всех, но они неизбежно проходят.

19. Не застаивайтесь.

Рутина часто приводит к депрессиям и ощущению собственной неполноценности. Если вы долго не можете выкарабкаться из подавленного состояния, посмотрите вокруг – возможно, во внешнем мире вы также находитесь в "болоте". Смените обстановку, компанию людей или характер своей деятельности – это поможет вам взглянуть на себя в ином свете.

20. Применяйте тренинги.

Многие из нас скептически к ним относятся, но они работают. По крайней мере, это лучше, чем слушать собственные убеждения в своей никчемности. В депрессивном состоянии люди в большей степени поддаются внушению, поэтому старайтесь окружать себя полезной информацией.

21. Начните действовать!

Жизнь - это энергия и постоянное движение. Встряхните себя и начните что-нибудь делать. Независимо от результата вам станет легче. Если вы не предпринимаете никаких попыток вылезти из своего болота уныния, вы так в нем и останетесь.

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения