Как отучиться смотреть телевизор?

 

Как отучиться смотреть телевизор?

Вы, наверняка, слышали или читали о вреде от просмотра телевидения? Этому занятию приписывают и появление избыточного веса, и различные неврозы, и «зависимость» от телевизора, и просто бесполезную трату времени. А если все так плохо, то зачем продолжать терять время попусту, уткнувшись в телеэкран?


Есть несколько способов, которые помогут вам забыть о телевизоре.

Спрячьте его подальше. Чтобы отвыкнуть включать телевизор просто ради «фона», нужно переставить его туда, куда сложно добраться. В какой-нибудь дальний угол.

Подарите его. Сегодня мало у кого в квартире можно обнаружить всего один телевизор. Из-за этого вы смотрите его почти непрерывно, в какой бы части дома не находились. Поэтому отдайте лишние телевизоры в приют или школу. И другим приятно сделаете, и себе.

Сделайте перестановку. Обычно в комнате с телевизором вся мебель повернута к нему. Переставьте мебель, тогда телевизор перестанет быть в центре и смотреть его будет сложно.

Поставьте неудобные стулья. Согласитесь, что сидя в мягком и удобном кресле можно долго смотреть в телеэкран. Поэтому перед телевизором должны быть малоудобные стулья, чтобы отбить охоту не спускать с него глаз.

Не тратьте время на телесерфинг. У многих людей есть привычка постоянно переключать каналы, как бы в поиске увлекательного фильма. Но так вы попросту теряете время, не получая вообще никакой информации. Если вам просто нравится «фон» – включите музыку.

«Потеряйте» пульт ДУ. Без пульта и бесполезный телесерфинг невозможен, и вставать с дивана лень, чтобы увеличить громкость или переключить канал. Вскоре вам вообще не захочется включать телевизор.

Напишите план. Внимательно изучите программу и выпишите себе то, что не хотелось бы пропустить – новости, передачи, матчи, фильмы. Следуйте плану и не включайте телевизор в остальное время. 

Выбирайте одни новости. Не стоит пересматривать новости на всех телеканалах – обычно там говорят одну и ту же информацию. Смотрите только одну любимую новостную передачу.

Смените список фильмов на список дел. Заранее придумайте себе несколько не утомительных дел на вечер, которыми можно заменить просмотр фильмов. Может вы давно хотели переклеить обои в коридоре или перекрасить мебель?

Не смотрите повторы. У вас есть список фильмов, которые вы смотрели больше одного раза? Не тратьте целые часы на то, что вы уже итак видели, это бесполезно.

Осознайте, что вы упускаете. У вас бывало так, что из-за второсортного фильма или телешоу вы не смогли погулять с друзьями, пообщаться с семьей? Вы можете измениться. Вместо того чтобы провести все выходные у телевизора, вы могли бы сделать что-то полезное – отправиться на пикник с детьми, к примеру. 

Больше гуляйте. Не брезгуйте прогулками на воздухе. Это благоприятно сказывается на здоровье, и вы точно будете изолированы от телевидения. Прогуливайтесь днем или вечером, сразу после еды. Именно тогда вам очень хочется поваляться перед телевизором.

Придумайте полезные правила. К примеру, вы можете завести правило читать не менее 30 страниц интересной книги перед тем, как включить телевизор. Возможно, потом вам уже и не захочется его включать.

Играйте в игры. Помните замечательные семейные игры – лото, Монополия, дартс? Почему бы не ввести традицию играть всей семьей? Это отлично укрепляет отношения с родными. Даже без настольных игр всегда можно поиграть в города, ассоциации или слова – это очень весело!
Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения