Способ изменить жизнь

Как вы считаете, 30 секунд – это много? Что вообще можно сделать за 30 секунд? Задумайтесь над этим вопросом. И вы поймете, что главное – не то, сколько времени у вас есть, а то, насколько рационально вы его используете. Вместе с этим придет понимание того, что тридцати секунд вполне хватит, чтобы хоть в чем-то изменить вашу жизнь к лучшему.

 

 

Например, этого времени хватит на то, чтобы улыбнуться. Помимо того, что улыбка помогает вам бороться со стрессом и снимает напряжение, она положительно влияет на эмоциональное состояние окружающих. То есть, улыбнись миру – и он улыбнется в ответ.

На то, чтобы сделать уборку в квартире, 30 секунд, конечно, не хватит. Но зато этого времени более чем достаточно, чтобы выбросить какую-нибудь вещь, которая вам точно никогда не понадобится. Сделав это, вы не просто освободитесь от ненужной вещи, но и избавите себя от необходимости переставлять ее с места на место во время уборки.

За 30 секунд можно снять напряжение и привести мысли в порядок. Достаточно потратить 10 секунд на глубокий вдох и 20 секунд на выдох. Глубокое и размеренное дыхание всегда помогает снять напряжение, сосредоточиться, отогнать от себя ненужные мысли и успокоиться. Сделайте это, например, вместо того, чтобы вспылить или сказать какую-нибудь грубость – и вы увидите, что 30 секунд могут помочь избежать ссоры. Кроме того, правильное дыхание полезно для здоровья.

Каким бы загруженным ни был ваш день, избегайте суеты. Остановитесь на 30 секунд. Если позволяет ситуация, потянитесь, расправьте плечи, сделайте несколько наклонов или отжиманий. Если же вы находитесь в шумном офисе, просто закройте глаза, откиньтесь на спинку стула и дайте себе 30 секунд отдохнуть. Возьмите за правило устраивать такие перерывы каждый час, это пойдет вам на пользу.

Держите под рукой рисунок или фотографию с красивым пейзажем. Не важно, что это будет: море или горы, рассвет в лесу или закат у воды – главное, чтобы созерцание этой фотографии доставляло вам удовольствие, и в течение тех 30 секунд, пока вы на нее смотрите, вы ни о чем другом не думали. Попытайтесь услышать шум прибоя, или шелест листьев на поляне, или запах хвои в бору. Это поможет отвлечься от проблем и наполнит вас энергией.

Теперь, отвечая на вопрос, с которого началась эта статья, можно с уверенностью сказать: 30 секунд – это мало, но их достаточно для того, чтобы сделать маленький шаг на пути к достижению большой цели.

 

 

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения