Хорошее начало дня? Как сделать утро лучше?

Как себя настроить на прекрасный день?
 

Говорят, как начнешь день, так он и пойдет дальше. Поэтому очень важно с самого утра проснуться с хорошим настроением, улыбаясь и веря, что этот день принесет вам что-то обязательно хорошее и интересное.

И вот наступает утро, как всегда звенит будильник, надо опять вставать, собираться и идти на работу. Какая уж тут радость?

Но может быть и по-другому. Утреннее пробуждение может приносить нам радость. Только очень важно нам самим знать, чего мы ожидаем от нового дня, что планируем, на что надеемся. Каждое утро, выходя из дома, мы можем найти новых друзей, найти любимого человека, купить что-то новое и полезное для себя, встретится со старыми знакомыми и поболтать с ними, заработать деньги, сделать что-то хорошее и полезное на работе, погулять и полюбоваться природой, съездить куда-нибудь... да мало ли чего! Мы и сами не подозреваем, «что день грядущий нам готовит».

Важно с утра встать «с той ноги». А то мы сразу вскакиваем, как только пропищал будильник, стремглав бежим в ванную, на ходу ставим чайник, быстро одеваемся, заглатываем бутерброд и несемся на работу. Какое уж тут хорошее начало дня?

Очень важно не только вставать с хорошим и позитивным настроением, но и ложится спать с хорошим настроением, с ожиданием интересных встреч, хороших новостей и событий. Не ссорьтесь вечером с близкими людьми - помиритесь, не ужинайте плотно перед сном, не пейте крепкого чая или кофе, алкогольных напитков. Старайтесь ложиться в одно и то же время. Примите перед сном теплую ванну или душ - это помогает расслабиться телу. Тогда утро и пробуждение станет добрым, и вы получите хороший заряд бодрости на  весь день.
 
Что сделать для того, чтобы день был хорошим?
 

А теперь попробуем правильно проснуться. Тоже стараемся делать это в одно и то же время. Просыпаться легче по привычке, так сказать «на автомате». Сразу же заряжайтесь радостью на весь день - улыбнитесь новому дню и говорим себе ласково и тихо - с добрым утром! Первые эмоции, которые вы испытали с утра, остаются с вами на весь день. Просыпаемся плавно, постепенно, пока организм не понял, что ему пора вставать. На валяние в постели отводите не больше 10-15 минут.  Подумайте о приятных моментах, которые вас сегодня ждут, о  чем-то радостном и приятном. Не думайте с самого утра о проблемах и неприятностях. Потянитесь, сделайте небольшую гимнастику  для хорошего настроения, потопчитесь на массажном коврике, массируя стопы ног. Физическая активность вырабатывает гормоны радости. Затем примите душ, только не горячий - вода добавит вам бодрости, включайте музыку и готовьте завтрак. Поверьте, утро, и наступающий день не будет вам казаться теперь таким уж мрачным и беспросветным. На завтрак кто-то пьет зеленый чай, кто-то черный или кофе. С утра хороша каша, творог, яйца, йогурт, фрукты. Во время завтрака нужно обязательно что-то планировать на день, чтобы почувствовать, что день пройдет не зря, а с пользой для вас. Посмотрите свежую прессу, скажите родным пару добрых, душевных слов и начинайте день с улыбки. Хмурым людям гораздо реже удается достичь успехов в работе, чем людям неунывающим, с чувством юмора. Спешите делать добрые дела, радуйтесь наступившему дню. Ведь жизнь - это все интересное, неожиданное, даже если порой нам приходится погрустить и поволноваться. Это жизнь! Надо верит, что завтра будет лучше! И учитесь при любой жизненной ситуации получать от жизни радость и наслаждение! Помните, что жизнь быстро проходит. А вам обязательно надо верить, что хорошие новости и события придут и к вам и подарят радость. Обычно это происходит, когда мы этого совсем не ждем. Только в это надо очень сильно верить. Жизнь прекрасна и удивительна. А у вас впереди новый день. И он начинается с утра. И надо, чтобы утро было добрым, ну или, хотя бы... терпимым. Думайте о хорошем, и оно к вам обязательно придет!

            С добрым утром! С новым хорошим, полным сил и надежд и удач днем!

 

12.12.2017