Как справиться с апатией?

Почему мы впадаем в апатию?

Мы часто, порой чаще, чем бы хотелось, испытываем состояние апатии. Конечно, если она длится недолго, не оказывая большого влияния на нашу жизнь и поступки - тогда ничего страшного. Гораздо хуже, если апатия поселяется в нашей жизни надолго.

Что же такое апатия? «Бывают дни, когда опустишь руки, и нет ни слов, ни музыки, ни сил...» В переводе с греческого, апатия - равнодушие, бесчувственность. Человеку становиться все безразлично, у него отсутствуют эмоции и стремления, перестают интересовать даже те вещи, которые имели для него большое значение. Человек ограничивает общение с людьми, профессиональную деятельность, свою подвижность. За окном тихо идет дождь или падает снег, горит камин, тихо работает телевизор или музыкальный центр, отключен телефон, ты один, на диване любимая книжка. Чашка кофе, коньяк или что-то еще... Тебе все вокруг все равно, лишь бы никто не трогал...

В чем же причины апатии? Часто профессия, которая способствует эмоциональному сгоранию, Последствия тяжелой болезни, отсутствие витаминов, недостаток солнечного света, длительное эмоциональное или физическое напряжение, стресс, после любого трагического или негативного события в жизни, а так же эмоциональный спад после яркого и эмоционального подъема.

Временный эмоциональный и физический спад - это явление нормальное. Нам всем нужно иногда брать перерыв, чтобы перевести дух. Во время перерыва люди часто пересматривают жизненные ценности и ориентиры, ведется большая внутренняя, душевная работа, которая потом приводит к нужным и положительным результатам.

Как справиться с наступившей апатией?

Если апатия продолжается около месяца, то стоит обратиться к специалисту.

Выход из состояния апатии зависит во многом и от самого человека. На апатии не стоит замыкаться. Принимайте ее, как передышку, отложите на время все дела, сократите контакты с окружающими и побудьте наедине с собой, со своими мыслями или душевными переживаниями. Ваш организм и нервная система отдыхают. Желательно на природе, не замыкаясь в четырех стенах своего жилища. Не злоупотребляйте алкоголем и антидепрессантами. Отсыпайтесь, гуляйте, общайтесь с природой, чтобы рядом был уют и покой, восстанавливайте свою энергию, повышайте свой тонус: ешьте шоколад и пейте черный и зеленый чай. Апатия - это естественное состояние человека. Анализируйте ситуацию и пытайтесь ее изменить. Разберитесь в причинах своего состояния. Думайте, как можно исправить ситуацию и устранить проблему - как только проблема исчезнет, появится снова интерес к жизни, к профессиональной деятельности. Обязательно расставьте приоритеты. Есть вещи, которые не терпят отлагательства, а есть, которые могут и подождать. Периоды напряжения на работе обязательно чередуйте с отдыхом. Не бойтесь творческих кризисов. Человек не может постоянно выдавать идеи. Творчеству и фантазиям, воображению - тоже нужен отдых. Переключитесь на другие задачи, расслабьтесь, и через какое-то время вдохновение снова вернется к вам. Отдохнув душевно, эмоционально, и физически - вы вернетесь на работу, в шумный коллектив, к постоянным заботам, достижению новых побед и вершин с новыми силами.

 

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения