Перерывы на работе

Как правильно использовать перерывы на работе?

 

Работа в офисе, перерыв на работе

Сидеть по двенадцать часов в офисе перед монитором занятие утомительное и в большинстве случаев невыполнимое. Именно поэтому в офисе и делают перерыв. Но большинство людей не умеют правильно, с пользой использовать перерыв. Они разговаривают с коллегами, или с кужкой кофе бегают по офису и доделывают недоделанную работу (например отправляют факс, который не отправили во время работы). Такой перерыв в принципе не может выполнить заложенную в него функцию, а именно отвлечь от работы. А потому и пользы от такого перерыва ничтожно мала.  Для того чтобы ваша производительность труда возросла, а уставали вы меньше любому работнику во время перерыва необходимо отдыхать. Для полноценного отдыха ва необходимо соблюдать буквально пару правил.

 

Ничего не деланье.

Ничего не делать в реальности практически невозможно. Во время перерыва практически каждый работник что то, да делает, не имеет значение что, перекладывает папку, перебирает бумаги или просто думает о работе. Это не отдых, старайтесь думать о семье, о проведенном отпуске, или планах о предстоящем отдыхе, это поможет вам расслабиться.

Не хлопай ушами.

Если на работе слишком шумно, или наоборот тихо, вам поможет мп3 плеер. Музыка идеально расслабляет мозг.

Разнообразие – залог успеха.Работа в офисе

Во время отдыха заставьте себя заниматься наиболее противоположной работой. В случае если вы занимаетесь физическим трудом, во время отдыха неплохо напрячь свой мозг например кроссвордом. А если вы интеллектуальный работник, идеальным вариантом будет поход пешком в магазин.

Делу время, а потехе час.

Необходимо осознать полный смысл этой пословицы. Ведь в нашей жизни все взаимосвязано. Недолгий отдых даст вам возможность лучше работать, что в свою очередь даст вашему начальству повод повысить вас по карьерной лестнице, что само собой увеличит заработную плату и положительно скажется на вашем благосостоянии.

Жесткие ограничения.

Четко ограничьте работу и отдых. Не зря в школах есть «звонок на урок» а также в советском союзе на предприятиях, звуковой сигнал является наиболее лучшим вариантом. В наше время вам поможет звуковой сигнал на мобильном телефоне.

Отдых для глаз.

Если ваш рабочий день проходит в основном перед монитором, то вам просто необходим отдых для глаз. Идеальным вариантом эти глаза закрыть, но если вам неудобно сидеть с закрытыми глазами, то вполне подойдут облака или аквариум. Даже просто переметнуть взгляд на кактус стоящий на мониторе будет полезно.

Перекуры.

Вам вовсе не надо немедленно начинать курить, но во время рабочего дня сходить налить себе кофе или отнести бумаги в соседний отдел не только можно, но и нужно. Небольшая прогулка даже до соседнего стола поможет вам расслабиться.


 

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения