Как начать себя уважать

Как начать себя уважать

Самоуважение – это то, насколько вы оцениваете свою личность, насколько вы уверены в себе и своих достоинствах, как вы себя воспринимаете. В идеале человек оценивает себя адекватно, но иногда его самооценка бывает заниженной либо завышенной. Часто уровень самооценки может зависеть от настроения: в подавленном состоянии ваша самооценка страдает; чуть погодя, когда ваше расположение духа приходит в норму, вы вновь оцениваете себя достойным человеком. Но что делать, если низкая самооценка присутствует в вас постоянно? Как стать уверенным в себе человеком?

1. Не сравнивать себя с другими. Сравнивая себя с другими людьми, вы рискуете зачастую оказываться "в хвосте", так как всегда есть те, которых вы будете считать лучше себя. Так устроен человек: он всегда сравнивает себя с теми, кто лучше, а не хуже его. Старайтесь быть самим собой.

2. Не критиковать себя. Критиковать самого себя присуще многим людям. Постоянно обвиняя себя в чем-то, вы формируете в себе негативное восприятие своей личности. Не критикуйте себя. По крайней мере, постарайтесь свести критику к минимуму. Попробуйте вместо этого, наоборот, вспоминать то, за что вы можете себя похвалить.

3. Простить и забыть. Постоянно размышляя о своих неудачах, ошибках, провалах, вы тратите время зря. Запомните, что это уже в прошлом, и такие мысли препятствуют вашему движению вперед. Каждый человек может совершить ошибку, даже когда очень старается ее не совершать. Но не все подвластно человеку, существуют обстоятельства свыше. Постарайтесь думать о своих будущих свершениях и успехах. Прощайте себя за ошибки и идите вперед.

4. Общаться с уверенными в себе, позитивными людьми. Человек, который оценивает себя по достоинству и ценит себя, распространяет эту уверенность и на других. Старайтесь больше общаться с оптимистичными, самодостаточными, уверенными в себе людьми. Избегайте пессимистично настроенных: сея вокруг себя угрюмость и сомнения, они способны заразить тем же и вас.

5. Заниматься тем, что нравится. Человек не может быть удовлетворен собой, если каждый день проводит на работе, которая ему не нравится. Чувство собственного достоинства приходит с любимым делом: делая то, что вам нравится, вы всегда обречены на успех. Уделяйте все свое свободное время любимому занятию, если по каким-то причинам не можете сменить место работы.

6. Быть правдивым с самим собой. Не живите чужой жизнью, не старайтесь угодить всем подряд, так вы не сможете себя уважать. Не принимайте решения, основываясь на чужом мнении. Поступайте так, как вы сами считаете нужным.

7. Высказываться конструктивно и уверенно. В словах есть особая сила, особенно сильно они характеризуют личность. Не грубите, не говорите впустую, не заискивайте перед другими – говорите уверенно и твердо: люди будут относиться к вам с уважением.

8. Ценить свои успехи. Перечислите на листке бумаги все свои успехи и достижения, которые сможете вспомнить. Пусть этот список будет как можно длиннее. Поместите его на самое видное место и, каждый раз глядя на него, вы будете получать мощный стимул к самоуважению.

9. Ценить свои положительные качества. У каждого человека есть свои положительные качества, полезные особенности, способности. Добродушие, отзывчивость, трудолюбие, честность... Вспомните их все, запишите и чаще вчитывайтесь в этот список, сосредотачиваясь на своих положительных чертах.

10. Обернуть в свою пользу имеющиеся недостатки. Не стоит корить себя за имеющиеся недостатки, ведь у кого-то они могут быть еще хуже. Конечно же, мы не призываем вас культивировать их в себе, но с их помощью вы можете развить в себе достоинства. Например, из своего упрямства можно взрастить целеустремленность, а любовь к хвастовству может стать сильным стимулом к достижению целей.

11. Заново узнать себя. Иногда человеку нужна вся жизнь, чтобы узнать себя до конца. Изучайте себя, пробуйте новое, посмотрите на себя с другой стороны. Полюбите свою улыбку, внешность, характер.

12. Игнорировать себя в нужный момент. Порой, человек возводит в ранг проблемы то, что таковой совсем не является, и, постоянно думая об этом, раздувает ситуацию до катастрофических масштабов. Вместо того, чтобы всю ночь напролет бессмысленно переживать о том, что накануне вы могли произвести не очень благоприятное впечатление на знакомых своих друзей, просто скажите себе: "Хватит!" и забудьте об этом.

13. Прислушиваться к себе. Чаще всего человека настигает неудача тогда, когда он сам не может понять, что же ему нужно. Поразмышляйте: возможно, вы уже достигли то, к чему стремились, но по инерции продолжаете двигаться вперед? Человек теряет уверенность в себе, если ему не удается достичь цели. Но какой цели? Чего именно вы добиваетесь? Вслушайтесь в себя: что вы должны сделать, чтобы чувствовать себя самодостаточным?

14. Благодарно принимать все комплименты. Когда вас хвалят или говорят комплименты, не отнекивайтесь и не игнорируйте их. Если вам их говорят, значит, вы этого заслуживаете. Просто выслушайте и поблагодарите.

15. Научиться отдавать. Относитесь к окружающим вас людям с вниманием и добротой. Помогайте тем, кому нужна ваша помощь, поддержите тех, кому нужно ваше одобрение. Будьте отзывчивы, и вы почувствуете уважение к самому себе, когда поймете, что кому-то нужны, и что давать – намного приятнее, чем брать.

16. Быть фанатом самого себя. Любовь, поклонение и энергия фанатов придают сил, оптимизма и уверенности в себе. Так станьте самому себе таким поклонником и не упускайте случая выразить себе свое восхищение, любовь, уважение и поддержку.

17. Начинать с малого. Ничто так не повышает самооценку и не придает уверенности в себе, как достижение поставленной цели. Если у вас что-то не получается, то начните с выполнения нескольких более легких задач: их осуществление позволит вам поддержать уверенность в себе.

18. Помнить о черных и белых полосах в жизни. Вы наверняка знаете, что в нашей жизни случаются как подъемы, так и спады. Черные полосы сменяются белыми. Если у вас что-то никак не получается – не расстраивайтесь: возможно, сегодня у вас просто не самый удачный день.

19. Не стоять без движения. Депрессивное состояние, чаще всего ведущее к неуверенности в себе, – результат застойного состояния. Если вам не удается избавиться от подавленного состояния, то попробуйте сменить обстановку, заняться физическим трудом или упражнениями. Вы сразу почувствуете вдохновение, которое самым благоприятным образом скажется на вашем самоощущении.

20. Использовать аутотренинги. Какое бы мнение вы о них ни выслушивали, они способны помочь. Человек легче всего поддается внушению, пребывая в подавленном состоянии. Так зачем выслушивать собственные мысли о своей никчемности, нагнетая в себе пессимизм, если можно прослушать аутотренинг, который внушит вам уверенность в себе и придаст оптимизма?

21. Действовать! Движение – это жизнь. Не останавливайтесь никогда: двигайтесь, активно занимайтесь делами, спортом, не упускайте случая встряхнуться. Ничего не делая, вы втягиваете себя в состояние апатии, застоя, вследствие которого наступает неуверенность в себе, депрессия, низкая самооценка. Действуйте!
Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения