Самомотивация


Самомотивация – ключ к вашему успеху. Покорение любой вершины начинается с внутреннего посыла – побуждению к действиям. Даже не самые приятные задачи решаются быстрее и успешнее, если они положительно мотивированы – например, продвижением к более важной цели.

Как же развить в себе такую мотивацию? Есть несколько способов:


Серьезные основания  (Отличный мотиватор)

Каждый наш поступок имеет под собой основания. Это может быть не заметно на первый взгляд, особенно если мы автоматически выполняем сотни мелких задач. Если вам необходимо приступить к выполнению неприятного дела, которое вам кажется пустым и незначительным, проанализируйте причины, лежащие в его основе. Наверняка вы найдете веские основания, побуждающие вас к действию.

Вот несколько примеров серьезных обоснований:

материальная выгода: очень часто то, что мы категорически не любим делать, может принести нам немалые деньги.

личная выгода: возможно, эта деятельность принесет вам нужные навыки или новые знакомства, которые будут полезны в дальнейшем.

чувство удовлетворения: разделавшись с малоприятной работой, вы обязательно получите порцию удовольствия от того, что "я все-таки это сделал".

приближение к цели: каждый небольшой шаг приближает вас к вашей масштабной цели. Если у вас есть впереди ориентир, любые мелкие задачи на пути к нему будут "перешагиваться" легко и быстро.

Найдите  удовольствие в самомотивации

Самое главное в самомотивации – это ваше отношение к делу. К одной и той же проблеме можно относиться по-разному – кто-то любит готовить презентации, у кого-то это не получается, одному нравиться заполнять документы, другому на это не найти терпения. Весь секрет в том, что некоторые люди умеют делать любое задание с интересом, а другие – нет. 

Возьмем, например, занятия спортом. Для многих спорт – это настоящее удовольствие и хобби, для других – тяжкая ноша и необходимость. Утренняя пробежка может быть как неприятной обязанностью, так и прекрасной возможностью побыть наедине с собой, подвигаться и послушать любимую музыку в плейере.

Если вы хотите быть эффективны, ищите положительные стороны в любом деле. Задайте себе вопросы:

  1. Какое удовольствие я могу получить при выполнении этой задачи?

  2. Как я могу сделать эту задачу более позитивной?

  3. Что поможет мне сделать эту задачу самой приятной частью моего дня?

Постоянно отвечая для себя на эти вопросы, вы заимеете привычку находить приятные моменты в любой деятельности. Вы во всем будете видеть какой-то интерес и испытывать воодушевление.

Измените подход к самомотивации

Если у вас что-то не получается, найдите время подумать об этом. Возможно, вы что-то делаете не так или не видите иных аспектов проблемы. Попробуйте изменить подход к данной задаче. Всегда есть способ, который будет эффективнее. Может быть, вам лучше выбрать более долгий, обходной путь, но прийти к цели неоспоримым победителем. 

Многие люди опасаются следовать новыми дорогами. Неизвестность всегда пугает, и разработка нового подхода может отнять время и силы. Но главное здесь – отбросить лишние сомнения. Свежий взгляд на задачу всегда вдвойне усиливает ваши творческие силы и дает прилив энергии. Ищите альтернативные пути и не ограничивайте себя.
Фиксируйте прогресс

Любое предстоящее дело можно разделить на более мелкие задачи. Так вы упрощаете проблему и даете себе возможность отслеживать ход изменений – путь вашего прогресса. Для повышения мотивации отмечайте, насколько далеко вы продвинулись по направлению к цели. Это покажет вам ваши результаты и поможет положительно оценивать свою работу.

Предположим, вам требуется разобраться с объемным документом. Он к тому же набран сложным мелким шрифтом и не имеет не малейшего намека на абзацы, параграфы и общую структуру. Желания браться за такую работу нет никакого – ведь вы буквально погрязнете в этом обилии текста. Но если вы условно разделите документ на небольшие части, делать это будет гораздо легче. Прочитать одну небольшую "главу" – не так сложно, как корпеть над текстом без начала и конца, теряясь в нескончаемых потоках информации. И самое главное, разделение на части позволит вам отслеживать ход работы и видеть свое приближение к ее завершению.

Наша психика такова, что мы отчаянно стремимся к мгновенным результатам. Мы хотим, чтобы работа была закончена как можно скорее, результаты труда немедленно проявились, и счастье свалилось прямо нам на голову. Поэтому нам нелегко работать над масштабными проектами – мы не видим даже перспективы их завершения. Однако если разбить большую задачу на несколько мелких, ваша мотивация сразу усилится. И чувство удовлетворения будет посещать вас после выполнения каждой части работы. Это отличный способ сохранить положительную мотивацию.
Награждайте себя за успехи

Поощрение – самый эффективный способ мотивации. Мысль о вознаграждении заставляет нас работать с двойной эффективностью и огромным энтузиазмом.

Никак не решаетесь взять в работу сложный проект? Терпеть не можете некоторые поручения? А о некоторых проблемах вам даже думать противно? Вы не единственный человек, "страдающий" подобным образом. Но все эти затруднения реально преодолеть. Перед тем, как приступить к работе пообещайте себе "приз" после ее завершения. Это может быть все что угодно в зависимости от масштаба решаемой проблемы – чашка кофе с вкусным пирожным, новая покупка или поездка за границу.

 

Чередуйте способы самомотивации.


После перечисления всех способов мотивации мы дадим вам главный ключ к их использованию – комбинируйте эти методы. А еще лучше совмещайте их. Например, получив новое задание, сначала найдите серьезные причины для его выполнения, затем оцените все возможные способы его реализации, после этого разбейте задачу на части и, наконец, после окончания работы получите обещанное себе поощрение!

  • Как весело провести время в одиночестве?
  • Как правильно строить отношения?
  • Одержимость. Благо или зло?
  • Что нам мешает разбогатеть?
  • Как воплотить мечты в реальность?
  • Как достичь уважения? / Как увеличить самооценку?
  • Зимняя депрессия, как с ней бороться?
  • Что подарить любимому мужу?
  • Цель человеческой жизни
  • Как решать свои проблемы?
  • Как повысить жизненную энергию?
  • Как избавится от хлама?
  • Как стать счастливым человеком?
  • Как правильно извиниться?
  • Как быстро получить заряд бодрости?
  • Как справиться со своими сомнениями?
  • Привычка следующего шага
  • Повышая мотивацию, вы повышаете качество своей жизни
  • Научитесь мотивировать себя
  • Формула исполнения желаний
  • Привычки успешного человека, о которых никто не знал
  • Как правильно ставить перед собой цель
  • 5 простых шагов к тому, чтобы стать счастливым
  • Как начать себя уважать
  • Как научиться выполнять данное себе слово
  • 8 шагов к тому, чтобы свести стресс к минимуму и быть довольным самим собой
  • Мощный импульс, ведущий к лучшему
  • 3 признака одержимости и 4 шага к избавлению от нее
  • Чтобы повысить свою продуктивность, нужно изменить образ мыслей
  • 10 вещей, которые мешают стать счастливым человеком
  • Правильная цель в жизни: зачем она нужна и как ее найти
  • Мотивируйте себя правильно
  • 20 вопросов, на которые вы должны отвечать перед каждой новой неделей
  • 8 шагов для активного действия
  • 5 шагов для достижения своей цели
  • 10 демотиваций, которых вы должны избегать
  • Что делает нашу жизнь ценной?
  • 3 верных шага, чтобы оставаться интеллектуально голодным
  • Уверенность в себе: что это и как ее в себе развить?
  • Три немаловажных факта о победе, о которых вы не знали
  • Развивайте в себе позитивный реализм
  • Страсть к любимому делу – залог успеха
  • 4 шага к обретению счастья
  • Как научиться уважать самого себя, если вы – не совершенны
  • Какая мотивация вам ближе: удовольствие или страх?
  • Как мотивировать себя
  • Окончательно избавляемся от вредных привычек
  • Как достойно выйти из депрессии
  • 5 шагов на пути к своей мечте
  • Правильная мотивация – залог ежедневного успеха
  • Самый эффективный способ начать понедельник с улыбки
  • Пять шагов на пути к цели
  • Как выжить в кризис?
  • Сложные и простые люди вокруг нас.
  • Кто такой неудачник? И как с этим бороться.
  • Жизненные ценности человека.
  • Как сделать утро добрым.
  • Перемены к лучшему, как замотивировать себя?
  • Как правильно поставить цель
  • Мощный толчок к действию
  • Привычки: вредные и полезные
  • Что нужно человеку, чтобы чувствовать себя счастливым?
  • 8 способов приступить к делу
  • Топ 10 демотиваторов
  • Не говорите «ДА», когда хочется сказать «НЕТ».
  • Правила поведения в ресторане.
  • Предел совершенства - Почему люди стремятся к совершенству?
  • Источник мотивации – удовольствие или страх?
  • Самомотивация – ключ к успеху
  • Как начать заниматься спортом?
  • Самостоятельное развитие чувства времени?
  • Самомотивация – где искать стимулы?
  • Что за деньги нельзя купить?
  • Как не поглупеть?
  • Как бороться с опозданиями на работе?
  • Как уберечься от лишних покупок
  • Хочу быть счастливой!
  • Что делать если отказала девушка?
  • Мотивирующие фразы - Мантры для работы
  • На велосипеде на работу
  • Сколько нужно каллорий чтобы похудеть
  • Как увидеть вещий сон?
  • Как избежать ссоры?
  • Как быстро похудеть к лету?
  • Мотивация достижения успеха мотивация избегания неудач
  • Разница в возрасте между супругами.
  • Планирование Семьи \ Задумайтесь о будущем!
  • Как заставить себя работать?
  • Как быть в центре внимания?
  • Как вести беседу?
  • Как правильно начинать день
  • Как не запоминать информацию.
  • Женские страхи
  • Почему любят стерв?
  • Как не отвлекаться на мелочи и достичь поставленой цели
  •    Страницы: «1»