Почему вредно работать ночью

Вы работаете сверхурочно, просиживая за монитором ночи напролет? Однако начальство до сих пор не оценило ваших стараний? Каждый раз получая зарплату, ждете премию но, увы?

Друзья перестали приглашать вас в свою компанию, потому, что знают стандартный ответ: «Я очень занять, работаю»? Ну что узнаете себя и свой неприемлемый образ жизни? Так вот, единственный результат, ваших ночных посиделок это:

  • Хроническая усталость;
  • Отдаление от семьи и друзей;
  • Неизбежное одиночество;
  • Постоянный стресс;
  • Бесконечные требования;
  • Заболевания;
  • С таким образом жизни навсегда забудьте обо всех своих целях помимо карьерных.

Вот такие ситуации должны вас насторожить:

  • Вы не умеете вовремя сказать "нет", а говорите: "да я совсем не успеваю сдать проект к сроку, но от этого нового я не могу отказаться... И этот я  не успею сдать вовремя, но все-таки возьму, что-нибудь да придумаю".
  • Вы участвуете в посиделках с менее загруженными коллегами, несмотря на то, что работы не початый край, а после рабочего дня берете документы домой, чтобы поработать.
  • Вы не умеете делить работу на срочную и ту, что может подождать.
  • Вы делаете намного больше, чем нужно для продвижения своей карьеры, однако начальство не спешит с повешением.
  • Вы не успеваете, все делать сам, поэтому хотите найти помощника, но никак не можете найти, временя на его поиски.
  • Ваш начальник совсем не хвалит вас за хорошую работу.
  • Иногда дома у вас появляется свободное время, но вы используете его для того, чтобы немного, но все же поработать.

Знакомая ситуация, не правда ли? Давайте срочно искоренять вредную привычку - работать по ночам, давайте возвращаться к нормальному образу жизни. Вот несколько простых правил, которых стоит ежедневно придерживаться, чтобы забыть о ночной работе, как о страшном сне:

  1. Отключите свой телефон, сразу по приходу домой. Включите автоответчик, любезно объясняющий людям, что вы отдыхаете и перезвоните только завтра с утра.
  2. Не тащите домой рабочий ноутбук, и не вздумайте работать на домашнем компьютере.
  3. Сократите свои проекты, берите только те, что можно сделать в рабочее время.
  4. Позвоните друзьям, пригласите их в гости или же посвятите время близкому человеку, проведите вечер с детьми или просто расслабьтесь после рабочего дня.
  5. Ложитесь спать, так, чтобы ваш сон длился не меньше чем 7.5 часов.
  6. Сократите время, которое вы проводите перед экраном телевизора или компьютера и лучше прогуляйтесь после работе.

И еще, учитесь правильно распределять свое время, ведь живем один раз, так что постарайтесь взять от жизни все!

Комментариев пока нет!
Ваше имя *
Ваш Email *

Сумма цифр справа: код подтверждения